„Achterbahn der Gefühle“ 

Zielgruppe

Jugendliche & junge Erwachsene ab 13 Jahren – ideal für:

• Schulen (ab 7. Klasse)

• Jugendhilfeeinrichtungen & Wohngruppen

• Berufsvorbereitung & Bildungsstätten

• offene Jugendarbeit

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Worum geht es?

Jugendliche erleben häufig emotionale Turbulenzen – gerade in Übergangsphasen. Der Workshop „Achterbahn der Gefühle“ hilft jungen Menschen dabei, ihre Emotionen besser zu erkennen, zu verstehen, zu regulieren und in Balance zu bringen.

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Lernziele des Workshops

• Emotionale Selbstwahrnehmung fördern

• Gefühle benennen & einordnen

• Techniken zur Selbstregulation erlernen

• eigene Bedürfnisse erkennen (nach Grawe)

• Sicherheit im Umgang mit Stress & innerem Chaos

• emotionale Ressourcen aktivieren

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Methoden

• Alltagsnahe Psychoedukation (Was passiert im Gehirn? Im Körper?)

• Körper- und Wahrnehmungsübungen

• kreative Reflexion & Gruppeninteraktion